Im (Berufs-)Alltag sind es oft die kleinen Dinge, die in der Summe den großen Unterschied machen. So wurden im Rahmen der Gesundheitswochen zwei Formate angeboten, die genau darauf abzielen: „Clear Your Mind“ als achtsamer Frischekick zum Start in den Arbeitstag und „Stretch & Relax“ für die ganzheitliche Mittagspause. Als Yoga- und Pilateslehrerin sowie Life Coach ließ Luisa, die beide Sitzungen konzipierte und durchführte, Impulse aus dem Yoga, Breathwork sowie aus und der Energiearbeit einfließen, sodass ein maximaler Wohlfühleffekt auf allen Ebenen spürbar war. Während „Clear Your Mind“ vor allem eine bewusste Atmung, deren Effekte auf das Körperempfinden und Nervensystem sowie eine konsequente Gedankenhygiene bewusstmachte, sollte „Stretch & Relax“ eher körperlich ansetzen und abholen.

Feste Bestandteile unserer Gesundheitswochen waren außerdem eine Informationsveranstaltung über die allgemeinen Angebote des Unternehmens an seine Mitarbeitenden, wie zum Beispiel die ergonomische Ausstattung der Arbeitsplätze, eine Gesundheitskiste mit diversen Geräten und Spielen zur Gesundheitsförderung sowie flexible Arbeitszeiten, hybrides Arbeiten und ein individuelles und strukturiertes Wiedereingliederungsmanagement. Auch die Angebote auf dem Büchertisch sowie die täglichen E-Mails drehten sich rund um theoretische und praktische Tipps zu den Grundlagen des Gesundheitsmanagements sowie zur Stärkung der mentalen Gesundheit. In diesem Zusammenhang beschäftigten wir uns auch noch einmal näher mit Persönlichkeitsmodellen, wie etwa dem Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI), der nicht nur Aussagen zum Stressverhalten der unterschiedlichen Typen trifft, sondern hilft, sich und andere besser zu verstehen. In weiteren Mails konnten sich die Mitarbeitenden beispielsweise über die Idee der Salutogenese, Theorien zur mentalen Gesundheit, kurze Entspannungsübungen im Büro oder die Vorteile des Joggens für die mentale Gesundheit informieren. Wir freuen uns sehr, dass sich aus diesem Impuls heraus eine „Joggingrunde“ gefunden hat, die im August 2025 auch am Stuttgarter B2Run teilnehmen wird. Als Sahnehäubchen kamen Anregungen rund um gesunde Ernährung ins Spiel: So standen im Büro wechselnde gesunde, aber auch leckere Snacks bereit. Neben den Klassikern wie Smoothies, Obst, Gemüse und Nüssen wurde trendiges Superfood wie geröstete Kichererbsen, Chia-Pudding und Edamame als Alternative zu den üblichen Süßigkeiten angeboten.

Manchmal entscheidet korrekt durchgeführte Erste Hilfe über Gesundheit. Um eine schnelle und richtige Versorgung im Notfall gewährleisten zu können, erhalten alle unsere Mitarbeitenden im Zwei-Jahres-Rhythmus eine Auffrischung ihres Erste-Hilfe-Kurses. Um in diesem Zusammenhang die Bedeutung der mentalen Gesundheit zu unterstreichen, können sich unsere Mitarbeiter:innen zukünftig auch zum „mentalen Ersthelfer“ (MHFA) ausbilden lassen. Die Ausbildung, die von Convensis finanziert wird und insgesamt 20 Stunden dauert, soll Mitarbeitenden belastende Situationen bei Kolleginnen bewusstmachen und sie schließlich dabei unterstützen, sich Hilfe zu suchen bzw. in Anspruch zu nehmen.

Auch die Altersvorsorge ist ein zentraler Bestandteil unseres Gesundheitsmanagements, da finanzielle Sicherheit im Alter maßgeblich zur mentalen und physischen Gesundheit beiträgt. Wer frühzeitig für den Ruhestand vorsorgt, kann nicht nur sorgenfreier in die Zukunft blicken, sondern verringert auch langfristig stressbedingte Belastungen, die sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken können. Eine stabile finanzielle Grundlage ermöglicht es, den Lebensstandard zu halten, medizinische Versorgung im Bedarfsfall problemlos in Anspruch zu nehmen und den Lebensabend aktiv sowie gesund zu gestalten. Damit trägt die Altersvorsorge wesentlich dazu bei, die Lebensqualität bis ins hohe Alter zu sichern.

Was wir wieder einmal erfahren und gelernt haben, ist, dass Gesundheit Teamarbeit ist – wenn man sich gut um sich kümmert, kann man sich auch gut um andere kümmern. Und wenn wir uns gegenseitig unterstützen, kommen wir alle gesünder, vitaler und nachhaltiger durch den Arbeitsalltag.